O yoga (pronuncie yôga, com ô fechado) é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5.000 anos. Não obstante, ele figura ainda hoje em todo como o mundo o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente.
        Literalmente, yoga significa união pois ele une e integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos. Juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade, o yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior.
        São muitos os efeitos do yoga: desenvolve o tônus muscular, alonga a musculatura desenvolvendo agilidade ao corpo, amplia a capacidade pulmonar, fortalece o sistema cardiovascular, reduz o estresse, aperfeiçoa a postura, melhora a respiração, etc.
        Existem várias modalidades de yoga. As mais utilizadas são: Ásanas, Pránáyáma, Yoganidra e Meditação.
        A prática regular do yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre de efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano.
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